嘉多网官网

钜阵资本健康科普进万家｜拒绝职场内耗，三甲专家进社区开出“反emo”心理处方

2026年8月7日，由广东省卫生健康委员会指导的“健康科普进万家”行动系列活动——“精准科普进越秀百名专家讲健康”科普讲座走进北京街社工服务站。本次活动由广东省精准医学应用学会、越秀区科学技术协会、越秀区科技工业和信息化局联合主办，北京街公共卫生委员会、北京街科协、北京街社工服务站及广州医科大学附属第三医院共同承办。现场特邀广州医科大学附属第三医院精神医学科主任、广东省精准医学应用学会精神心理健康分会副主任委员周伯荣教授，以“职场反emo与科学回血指南”为题，为近20名辖区职工带来了一场既有专业厚度又十分“接地气”的心理健康课。

讲座中，周伯荣教授从职场压力的多重源头切入，深入剖析了升迁焦虑、人际关系摩擦以及文化差异所引发的情绪内耗。他指出，内耗往往源于对压力的错误认知与过度反应，真正的破局之道在于学会与压力共处。通过对比A型、B型、C型三种人格在冲突情境下的行为差异，周伯荣直观呈现了不同应对模式对身心健康的真实影响。针对如何停止内耗、科学“回血”，他现场开出了一份实用的心理处方：练习深呼吸放松、尝试正念冥想、保持规律有氧运动、合理转移注意力，并鼓励大家接纳情绪、温和表达，以更具弹性的心态面对职场与生活的挑战。

讲座之后，周伯荣教授还带领现场听众开展了团体心理辅导。他聚焦职场中常见的自恋型、矛盾型、隐匿型等人格类型，引导大家学会识别不同人格的信号，掌握因人而异的沟通与相处技巧，帮助参与者从“被动承受压力”向“主动管理情绪”转变。现场互动频频，不少职工表示，讲座内容切中职场痛点，既有专业深度又轻松实用，对改善日常心理状态很有启发。

接下来，“精准科普进越秀百名专家讲健康”系列活动将继续以“进机关、进企业、进社区、进学校、进家庭”的“五进”活动为载体，全年在越秀区推出100场高水准健康科普讲座与惠民服务，将权威、专业的健康资源持续输送到基层末梢，助力辖区居民健康素养不断提升。

嘉多网官网提示：文章来自网络，不代表本站观点。